La entrada de hoy la vamos a dedicar al deporte, ya que debemos concienciar a los niños para que lo practiquen.
Como observamos, diversos estudios aseguran que cada vez hay más niños obesos. Para combatirlo, debemos ejercitarnos. Aunque haya empezado la rutina escolar, hay que seguir moviéndose para que se puedan desarrollar sanos.
Como vemos en el vídeo, los deportes ayudan a los niños a desarrollar destrezas físicas, a hacer ejercicios, a socializar, a divertirse, a aprender a jugar formando parte de un equipo, a aprender a jugar limpio y a mejorar su autoestima.
Para poder mantenerse con energía a lo largo del día y practicando deporte, nuestro cuerpo necesita unos nutrientes específicos.
2. El grupo número dos son las frutas y verduras, que son las que nos aportan las vitaminas, como hablamos en un post anterior, y además, nos ayudan a prevenir las enfermedades.
3. El tercer grupo es el de la leche y los quesos, que nos aportan calcio y vitaminas para mantener nuestros huesos sanos, y más aun si realizamos deporte.
4. El grupo número cuarto es el de los dulces y las grasas, además del agua. Es sabido que hay que mantenerse hidratado siempre, pero a la hora de practicar deporte es esencial para nuestro cuerpo estar hidratado.
5. Para finalizar, el último grupo es el de las carnes y huevos, que nos aportan proteínas, hierro, minerales y vitaminas.
Todos estos grupos harán que nuestro cuerpo esté bien nutrido y sano.
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